Для того, чтобы что-то начать, нужно сделать первый шаг. Занятие спортом тоже начинается с первой тренировки. Многие юноши и девушки стесняются посещать спортивные и тренажерные залы, фитнес-клубы. Они комплексуют от своих лишних килограммов или, наоборот, от худобы.
Но спортивные залы для того и существуют, чтобы люди, занимаясь там, смогли скорректировать фигуру, улучшить свое здоровье и стать счастливее.
Не надо забывать, что никто не рождается с рельефным прессом, со стальными бицепсами и накаченными ногами. Все это достигается упорными систематическими тренировками и дисциплиной. Ну и конечно же правильным питанием и полноценным отдыхом.
Прежде чем начать занятия спортом вы должны понять свой исходный уровень, чтобы не навредить себе. Вы должны знать:
- нет ли у вас проблем с сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной системой (если есть какие-то проблемы, то необходимо корректировать нагрузки).
- поставить перед собой цель и действовать, начиная с малого.
- честно себе ответить для чего вам нужен этот спорт.
Да, заниматься спортом можно везде, бегать, прыгать, приседать, отжиматься, подтягиваться, и не обязательно посещать спортзал. Но только в спортзале Вы сможете работать под наблюдением опытного тренера с набором множества различных тренажеров и спортивных снарядов.
Вы сможете прорабатывать определенную группу мышц, работая с разными весами, увеличивать нагрузку постепенно. К этому нужно подходить грамотно.
Для достижения нужного результата пройдет немало времени. Будьте к этому готовы.
Только ваше стремление, упорство, работоспособность обязательно приведет вас к достижению цели. Ваше тело станет подтянутым, накаченным, стройным и привлекательным.
Помимо физической нагрузки вам необходимо правильно подобрать соответствующую экипировку для занятий в тренажерном зале или в фитнес-клубе. Спортивная одежда не должна сковывать движения и передавливать тело во время тренировки. Ваша форма для занятий должна "дышать" и впитывать влагу. Не берите одежду впритык, но и мешковидный вариант не подойдет.
Для занятий спортом подойдут футболки, майки, топы, рашгарды (для верха), и лосины, легги, шорты, тайсы, бриджи, штропсы, спортивные штаны (для низа). На ноги лучше всего подойдут кроссовки. Они должны быть легкие, удобные и чистые.
Беговые кроссовки подойдут для бега, а вот для выполнения силовых упражнений необходима другая обувь. Тяжелые нагрузки необходимо выполнять в удобной и прочной обуви (например, в штангетках).
Правильный выбор одежды для фитнеса является главным условием и влияет на общий результат от занятий.
